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量體重不如量體溫！過低恐生14問題
: （優活健康網編輯部／綜合整理）「冷」等於體溫低下，與各種疾病的起因有關，因此從這方面來看，我們現代人每天必須測量的不是體重，而是體溫。
體溫過低 造成畏寒、水腫、肥胖等問題推薦多功能自慰棒
現今可能只有少數30歲以下的年輕人，平均體溫能達到36.5度；而幾乎所有人的體溫都只有36度左右，甚至不到35度。在這種情況下，難免會出現畏寒、水腫、肥胖、過敏、膠原病、高血脂症、生理不順、生理痛、慢性疲勞症候群、痛風、糖尿病等各種症狀，甚至是肺炎、支氣管炎、肝炎等感染性疾病。
本來以為低體溫只是年輕人特有的現象，但近來測量各年齡層患者的體溫卻驚訝地發現，現在的日本人，不論男女老少幾乎都是低體溫，這樣一來自然經常生病。那麼我們溫熱身體的「熱」是從哪裡來的呢？來源當然就是食物。當我們把食物放進嘴裡，食物就會在體內產生化學變化，就會產生熱。
藉由食物能量運作人體 維持體溫
身體所需的大部分醣類來自於澱粉，藉由唾液和胰液中的澱粉酵素分解成雙醣類的麥芽糖，但也有一部分醣類是從蔗糖（砂糖）、乳糖等雙醣類中攝取。麥芽類、蔗糖、乳糖會分別由麥芽糖酶、蔗糖酶、乳糖酶分解成葡萄糖，從小腸進入血液。而蛋白質則是由胃液中的胃液素，以及胰液中的胰蛋白酶等酵素分解成氨基酸，再從小腸吸收。
食物中的脂肪（中性脂肪＝三酸甘油脂）是由膽鹽或胰液中的解脂酵素分解成脂肪酸和單酸甘油脂，從小腸進入淋巴管，蓄積在脂肪組織裡。必要時會成為脂肪酸進入血液，與血清白蛋白結合，成為游離脂肪酸，被運送到各個組織，成為能量來源。
人體吸收醣類、氨基酸及游離脂肪酸等能量來源後，會經由各細胞裡的小器官－－「粒腺體」的「檸檬酸循環」氧化，產生能量。身體就是藉由這種能量來維持骨骼肌的收縮或生物體的運作。熱就在體內各個細胞、組織、器官的運作下產生，體溫也就得以維持。
體溫提高改善寒氣 肌肉運動很重要
人在安靜時，重量占體重一半的骨骼肌產生最多熱量，而心臟重量只有體重的0.5％，卻產生11％的熱量，可見產能之大。此外，肝臟的重量雖只有體重的2～3 ％，生產的熱量卻達20％。
不過成人自慰，當肌肉量多的人，一旦開始運動身體，肌肉產生的熱量比率會提高到近80％。由此可知，要讓體溫提高，改善寒氣，預防疾病，肌肉運動是多麼的重要。
（本文摘自／驚人的體溫健康法／晨星出版社）
民怨沸騰！親哥性侵被「家人逼撤告」 少女留言後輕生
: 南韓一名18歲金姓少女遭到親哥哥性侵，向警方求助提告後，卻因為家人冷血強迫，只好選擇撤銷告訴，但事後她仍扛不住身心靈受創，還是走上輕生路。韓媒報導曝光少女死前最後訊息，引起南韓民眾群起憤慨。
「我家有惡魔，請幫幫我。」根據外媒報導，金姓少女在2017年11月求助警方，表示自己遭到親哥哥性侵，案件經過3輪調查後，少女突然撤銷告訴，原來是因為家人逼迫，讓她不得不選擇沉默。事後，少女也因為家人疏離而無法回家，住進性侵受害者保護設施，卻又難以適應，被孤獨及痛苦逼到失眠，加上還要接受性侵後遺症的精神治療，終於忍受不了，今年3月結束自己的生命。
警方及媒體繼續追查，得知少女曾向朋友訴苦，也透露脖子有手印、瘀青，身上也有許多傷痕及傷口，死前最後的訊息也被媒體曝光，一句「拜託，請幫幫我，拜託」引起社會大眾的憤怒，抨擊南韓政府對於性侵案沒有更嚴厲的法條；網友們也紛紛留言痛罵該家庭重男輕女，「什麼家人啊，兒子犯罪卻讓女兒忍氣吞聲」、「就算是惡魔也不會性侵自己的親妹妹」、「性侵過自己妹妹的人甚至不會有前科，還會結婚生小孩，太可怕了」。
南韓女性家族部統計，在南韓平均每10名性侵受害者就有1人是遭受親人性暴力，其中只有4%受害者會採取法律行動，多數受害者則為了維持家庭關係而選擇沉默。
《TVBS》提醒您：
自殺解決不了問題，卻留給家人無比悲痛。請珍惜生命。
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自殺防治諮詢安心專線：0800-788995（24小時）
生命線協談專線：1995
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反霸凌專線：0800-200-885
《TVBS》提醒您：
◎尊重身體自主權 請撥打113、110
◎檢舉性騷擾專情趣情人節線：080-211459
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